痛经时除了多喝热水我们还能做什么？听说 FemTech 里有缓解疼痛的方案？

相信大部分女性都有过痛经的经历，那种无法缓解、经久不衰、欲哭无泪的痛，是真的会让人窒息啊！前一阵子，小编眼看来月经的日子愈来愈近，默默祈祷着月经晚些降临，但是……不出意外地出意外了，就在排队准备踏上长达13h飞行旅途的时刻，伴随着一阵喷涌而出的感受，“哎呀，我来月经了”…… 飞机狭窄的空间遇上翻江倒海的痛经，让这段旅程更加煎熬。感谢深航天使般的空姐们给予我 1.5L 的大瓶热水暖小腹，并每小时询问我情况，帮助我缓解疼痛。在此，小编致以最衷心的感谢。借此灵感，今天就来写写这个困扰了大多女性的“磨人小妖精”。

为什么会痛经？痛经正常吗？

痛经是指经期里强烈而频繁的痉挛和疼痛，它可以是原发性的，也可以是继发性的。

• 原发性痛经：发生在第一次来月经时，通常持续一生。原发性痛经的妇女由于体内化学物质（例如：控制子宫收缩的化学物质前列腺素）的失衡而有子宫的异常收缩，导致严重和频繁的月经痉挛。
• 继发性痛经：通常开始于他生命的后期，是由某种生理原因引起的。继发性痛经可能由其他疾病引起，最常见的是子宫内膜异位症，这是子宫内膜组织植入子宫外的一种情况，子宫内膜异位症常引起内出血、感染和盆腔疼痛。继发性痛经还可能由盆腔炎性疾病、子宫肌瘤、异常妊娠（流产、异位）、盆腔内的感染、肿瘤或息肉等疾病引起。

一篇发表在 Revista Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia (RBGO) 巴西妇产科杂志(RBGO) 题为《Primary Dysmenorrhea: Assessment and Treatment 原发性痛经：评估与治疗》的文章指出，“女性的痛经问题没有得到充分的诊断和治疗，女性甚至自己就低估了它的影响，并认为它是月经周期的一部分。然而，痛经对生活质量有重大影响，例如：日常活动受限和心理压力，这是上学和工作缺勤的主要原因之一。”

普遍的解决方案

当我在某浏览器和某宝中输入“缓解痛经”一词，软件给出的结果如下，喝热水、暖腹、吃药、中医…… 这样的结果是不是和大家脑子里的想法大同小异呢？首先喝热水和暖腹是能一定程度上促进血液循环的，但效果因人而异；其次是药物毕竟是药物，并不是每个人都愿意或者每位监护人都允许孩子接受的；再者，真的非常疼的时候，哪里有空去找中医呢？？？那么问题来了，关于痛经，有没有能立刻缓解疼痛却不需要吃药也不需要大范围移动的解决方案呢？

FemTech 里缓解痛经的方案

1. Ovira: Ovira 公司总部位于澳大利亚，该公司的产品是一台经皮神经电刺激（TENS）机器。它的工作原理是通过放置在腹部或背部的手柄上的两个压缩垫施加小电流，这些电流刺激为子宫提供感觉纤维的神经根，进而阻止疼痛信号传递到大脑，致使子宫区域的肌肉放松，从而缓解疼痛，即没有神经信号=没有痛经感知。几十年来，医疗行业一直在使用 TENS 技术治疗诸如骨痛、牙痛、腰痛、膀胱痛等疼痛，却没有人用这项技术来缓解痛经，Ovira 的创新推动了经期健康的进步。

• 知识点讲解
• 经皮穴位电刺激是对传统针灸的现代改良，它使用表面电极代替针，提供了一种无创的治疗方法，从而减轻了针灸针插入带来的不适。

2. Daye: Daye 公司总部位于英国，该公司的产品是一款完全可持续的有机卫生棉条，有着无脱落的保护套管和CBD涂层。它的的工作原理是通过直接将 CBD 注射到阴道黏膜，从而局部缓解月经痉挛。

• 知识点讲解
• 根据 Journal of Endometriosis and Uterine Disorders 子宫内膜异位症与子宫疾病杂志 的一项新研究《Efficacy and usability of a cannabidiol-infused tampon for the relief of primary dysmenorrhea 注入大麻二酚的卫生棉条用于缓解原发性痛经的疗效和可用性》指出，注入 CBD 的卫生棉条在严重痉挛和月经痛的病例中“达到了统计学上显著的疼痛缓解”。作者表示，大麻二酚卫生棉条可能“比抗炎药副作用更少，同时产生类似的缓解疼痛的效果”。根据这项研究，与 CBD 相互作用的 CB1 和 CB2 受体“广泛分布于子宫组织，使其成为大麻素局部沉积以缓解疼痛的理想靶点”。与此同时，不少研究也指出，药用大麻缓解疼痛是有副作用的，主要副作用报告为恶心、嗜睡和口干。

编者有话说

小编在 PubMed（一个包含超过3700万篇生物医学文献的引用和摘要的数据库）里搜索到的近五年来关于经皮神经电刺激（TENS）和痛经的文章以及关于CBD和痛经的文章都非常少，分别只有23篇和10篇。其中，研究经皮穴位电刺激和痛经相关的文章有好多都是咱中国人写的！与痛经相关的文章有好些都提及了放松、瑜伽、运动、饮食、按摩、针灸、芳香疗法、局部热疗等，想必那是保持一定的身体活动量、保持一个良好的心情状态，更能让人防患于未然呢！

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声明

女也力量 FemTech_CN 遵守中华人民共和国法律法规，坚决反对中国境内使用娱乐性大麻和毒品，文章部分内容信息来源于网络和学术文献，目的是全面地告诉读者关于缓解痛经的科学知识和资讯。

参考资料：

[1] 痛经 - 约翰霍普金斯药学

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/dysmenorrhea

[2] Primary Dysmenorrhea: Assessment and Treatment 原发性痛经：评估与治疗

https://www.scielo.br/j/rbgo/a/htSZpFhQsqKQnh4ThQk8sqQ/

[3] Effect of high frequency transcutaneous electrical nerve stimulation at root level menstrual pain in primary dysmenorrhea 高频经皮神经电刺激对原发性痛经根痛的影响

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33992229/

[4] Efficacy and safety of transcutaneous electrical acupoint stimulation for the management of primary dysmenorrhoea: protocol for a randomised controlled trial in China 经皮穴位电刺激治疗原发性痛经的有效性和安全性：一项中国随机对照试验方案

https://bmjopen.bmj.com/content/14/6/e078895

[5] Efficacy and usability of a cannabidiol-infused tampon for the relief of primary dysmenorrhea 注入大麻二酚的卫生棉条用于缓解原发性痛经的疗效和可用性

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2949838423000452

[6] Dysmenorrhoea: Can Medicinal Cannabis Bring New Hope for a Collective Group of Women Suffering in Pain, Globally? 痛经：药用大麻能给全球遭受痛苦的女性群体带来新希望吗?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9780805/

[7] Ovira - 经皮神经电刺激机

https://uk.ovira.com/

[8] Daye - CBD卫生棉

https://www.yourdaye.com/